Será no próximo sábado (28/10/2023), na UENF, o 1º “Mais Vida”, evento gratuito de saúde e qualidade de vida, organizado pela UENF, via Pró-Reitoria de Assuntos Comunitários (Proac) em parceria com a Associação de Pós-Graduandos (APG). O evento contará com várias atividades, como defesa pessoal, yoga, tai-chi-chuan, corrida e caminhada, nutrição, saúde mental e participação de projetos de extensão da UENF, como o Árvores da UENF, entre outros.
O diretor de esporte e cultura da APG, Humberto Nobre, reforça a importância da participação das comunidades universitária e externa em um evento como este.
— A ideia é realizarmos atividades integradas para criar uma abordagem integral da saúde e qualidade de vida da comunidade uenfiana e público em geral. O objetivo é promover a saúde e a qualidade de vida das pessoas – informou Humberto.
Serão 10 horas de atividades de extensão em um dia inteiro dedicado à saúde, tanto mental quanto física, com diversas atividades, oficinas e palestras.
As inscrições gratuitas devem ser realizadas no seguinte link: https://forms.gle/UYXyH1zGjpBdJxm38
Confira a programação:
08h – TAI-CHI-CHUAN + DEFESA PESSOAL + YOGA + ÁRVORES DA UENF
Aulão integrado iniciando pelos movimentos de TAI-CHI-CHUAN, buscando o equilíbrio do sistema nervoso central, diminuição da carga de trabalho do sistema cardiovascular e harmonizar a respiração e fortalecer os órgãos internos, passando pela DEFESA PESSOAL que melhora, sobretudo a auto estima e finalizando com o YOGA que fortalece todos os sistemas do corpo: ósseo, muscular, cutâneo, circulatório, nervoso, digestivo, respiratório, endócrino, excretor e até o reprodutivo … após seremos guiados pela ÁRVORES DA UENF numa caminhada pelos bosques do campus Leonel Brizola da UENF, com apresentação das espécimes arbóreas que integram o seu paisagismo, suas particularidades e importância e ao final dessa primeira atividade, sorteiro de mudas florestais para os participantes da atividade.
Realizadores: Prof. Alexandre Gomes – Prof. UENF César Pinudo – José Francisco Marques Cardoso – Profa. UENF Mara de Menezes Assis Gomes – Profa. UENF Deborah Guerra Barroso – Profa. Geovana Cremonini Entringer – Juliana do Prado Valeriano – Rafael Pedro Reis Simião – Savyo da Silva Menezes Carvalho
10h – SAÚDE MENTAL: OS BENEFÍCIOS DO ESPORTE PARA A SAÚDE MENTAL
Palestra sobre os benefícios que a prática esportiva regular pode proporcionar à prevenção, mas também como prática complementar ao tratamento da saúde mental
Palestrante: Dra. Marselle Mattos (médica psiquiatra e triatleta IronMan)
OFICINA PALAVRAS DE CUIDADO: SAÚDE MENTAL NA UNIVERSIDADE HOJE
Oficina de reflexão sobre modos de preservar a saúde mental e a autonomia no processo formativo, criando maneiras de narrar e partilhar experiências de promoção de saúde mental na medida da expansão do nosso vocabulário de cuidado.
Realizadores: Prof. UENF Leonardo Miguel – Tainá Oliveira – Eduard Bizzo – Laura Manhães – Melissa Christine Silva – Esperança Paes Ferreira
12h – INTERVALO
14h – NUTRIÇÃO
HÁBITOS ALIMENTARES SAUDÁVEIS E MELHOR QUALIDADE DE VIDA
Oficina interativa de nutrição e hábitos saudáveis, numa abordagem leve, prática e funcional sobre aspectos cruciais na alimentação, tais como: identificar alimentos com excesso de açúcar, sal e gorduras; interpretar a informação nutricional dos alimentos; adoção de estratégias para adotar boa alimentação; cálculo de índice de massa corporal …
Realizadores: Profa. UENF Karla Silva Ferreira – Juliana Abreu Rezende – Maria Aparecida V. Mussi – Carolline dos Santos Tavares de Azevedo – Sarah Andrade da Silva
16h – HIDRATAÇÃO – CONCENTRAÇÃO – AQUECIMENTO
16h30 – CORRIDA / CAMINHADA
17h30 – PÔR-DO-SOL – ENCERRAMENTO
Mais informações pelo e-mail: apg@uenf.br